ลดน้ําหนัก 20 กิโล


น้ำหนักเกิน หรืออ้วนเกินไป เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงสำหรับคนในยุคนี้ เพราะ โรคที่มาพร้อมความอ้วนมันอันตรายยิ่งนัก!

เมนูอาหารเช้าลดความอ้วนยอดนิยม เพราะเป็นเมนูที่ทั้งย่อยง่ายและอุดมไปด้วยสารอาหาร ฟักทองนับเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มได้ยาวนานแถมยังมีแคลอรีต่ำ กินได้มากโดยไม่ทำให้อ้วน และไข่ไก่เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันน้อย

ดูวิธีทำ สลัดไข่เจียว เพิ่มเติมคลิก

เครื่องดื่มเร่งการเผาผลาญสูตรพิเศษ

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

"เกลือหิมาลายันช่วยให้ร่างกายได้แร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการบวมน้ำได้ดีมากครับ"

ตรวจสอบคำค้นหาของคุณแล้วลองอีกครั้ง ลองค้นหาด้วยคำหลักที่น้อยลง ประวัตการค้นหา

อยากลดพุง สร้างเอวคอด ห่างไกลโรค มาอ่านวิธีลดพุงได้เลยที่นี่ : วิธีลดพุง

ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

สุขภาพ รวมวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองและทางการแพทย์ที่ปลอดภัย

รับประทานอาหารให้หลากหลาย ในหนึ่งมื้อควรประกอบไปด้วยอาหารที่หลากหลาย เช่น คาร์โบไฮเดรตอย่างธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี ผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันน้อย และไขมันที่ดีกับร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการ

เกร็ดความรู้จากยิม ผมสังเกตเห็นว่าคนที่ว่ายน้ำตอนเช้ามักจะมีอัตราการเผาผลาญที่ดีขึ้นตลอดทั้งวัน และยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดีมาก

วันอาทิตย์: โยคะหรือยืดกล้ามเนื้อเบาๆ

ดูวิธีทำ สลัดถั่วเลนทิล-ชิกพี เพิ่มเติมคลิก